42岁作者分享保持少年感长期坚持的五件事

一位42岁作者分享自己长期坚持的五件事，称由此保持少年感：饮食上注重彩椒、蓝莓、特级初榨橄榄油等抗氧化食材；进食顺序为先吃蔬菜和蛋白质、最后吃碳水，以减小餐后血糖波动，高强度训练后再补充快速碳水。 另外三件是：保持好奇心持续探索；自律留有余量，不严格卡热量数字；坚持锻炼攒"肌肉养老金"，据其自述从一组只能做几个俯卧撑练到一口气做80个。

AI 根据报道生成 · 52 分钟前更新

还没有足够的连续观测数据，暂不绘制趋势。