公众号爆款· 佛山发布·2026-10-07 22:16· 1 天前AI 评分57

每天7小时左右的睡眠或才是黄金睡眠时长

“黄金睡眠时长”火了！每天睡8小时的人可能睡多了

AI 导读

不少人用手环监测睡眠，发现每天睡7小时左右、达不到公认的8小时而焦虑；文章称越来越多研究证实，每天7小时左右的睡眠或许才是真正的黄金睡眠时长，并呼吁重视睡眠健康。（原文为公众号文章，阅读17821，点赞52）

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